每个人都有睡觉时做梦的经历，有些人做的梦甚至是让人觉得匪夷所思的，而有些人做的梦可能是卡通电影版的过场动画。有人认为梦是生活的反映，有人认为梦是大脑内部乱七八糟的各种荷尔蒙和电波，有时候，我们甚至可以通过分析自己做梦的内容，找到我们自身的心理问题和压力源。那么，晚上做乱七八糟的梦是怎么回事呢？
为什么我们需要睡眠？
在谈到晚上做乱七八糟的梦之前，让我们先了解一下为什么人需要睡眠。
科学研究表明，睡眠可以帮助人体恢复和维护身体的生理机能。在睡眠时，我们的身体可以进行各种神奇的修复工作。失眠、睡眠不足和睡眠质量差的人，容易患上各种疾病，如糖尿病、肥胖等。不仅如此，我们的大脑也需要睡眠。睡眠可以帮助大脑修复和清洗，让我们更清醒和集中精力。此外，睡眠还能帮助我们的大脑存储新的学习信息，促进创造性思维和问题解决能力。
为什么我们做梦？做梦是睡眠的一部分。尽管科学家们对“为什么我们做梦”的问题仍没有很清楚的答案，但人们普遍认为做梦是大脑内部处理信息的一种方式。有些人坚信梦境是超自然力量的表现，还有一些人认为做梦只是意识流的反映。尽管意见不同，但我们可以肯定的是，梦境背后有一个深层次的机制在运作。
晚上为什么做乱七八糟的梦？与我们日常的经历不同，梦境产生时，我们的意识和逻辑能力在大多数情况下是关闭的。因此，我们的梦境常常是由大脑内部的各种信号和记忆混杂在一起形成的。这种情况尤其明显在我们经历压力和焦虑的时候。当我们的大脑为了处理焦虑和其他负向情绪而手忙脚乱时，很可能会产生奇怪、不寻常和混乱的梦境。
我们如何减少做乱七八糟的梦？虽然不可能完全消除做梦的过程，但是可以通过一些方法来调节梦境的性质，追求更健康的睡眠。以下是一些建议：
- 避免在睡觉前太多的刺激物如咖啡因和酒精
- 遵循规律的睡眠时间表，创造一个安静、黑暗和环保的睡眠环境
- 进行减压活动，如冥想和瑜伽
- 深度呼吸或者有目的放松精神
- 避免在床上玩手机或者看电脑（蓝光会影响睡眠）
晚上做乱七八糟的梦这个问题，可能没有一个完全准确的答案。虽然我们可以推测做梦的机制和性质，但每个人的经历是独一无二的。无论你做的是奇怪的梦境还是愉悦的梦境，理解梦境对于我们的身心健康都是必要的。因此，我们需要学会尊重我们自己的梦，及时充值自身的能量，从而更好地迎接未知的挑战。