很多人都会有一个困扰，那就是老是做一些乱七八糟的梦。这些梦或有时充满奇幻，或有时阴森恐怖，或有时又充满温馨和欢乐。那么，这些梦究竟是为什么会发生的呢？
第一，身体健康问题。身体健康是影响梦境的一种重要原因。一些人可能身体上或心理上存在疾病，例如焦虑、抑郁、压力大，这些都可能导致梦境非常混乱，人们容易产生一些奇特的幻想或噩梦。因此，人们应该注重身体健康，要养成良好的生活习惯，保证良好的睡眠，确保身体的健康，让自己的头脑清醒，才可能减少做一些乱七八糟的梦。
第二，生活中的经历。人们在日常生活中的所经历的事情，也会在梦中反映出来。有时人们的梦往往与所经历的特定情境有联系。例如工作，家庭关系，朋友圈子等等，这些都可能成为梦境素材的输入来源。所以，在生活中要保持心情愉悦，积极乐观地处理生活中的琐事，减少压力和焦虑，才能够促进一个好的梦境的产生。
第三，人们的内心心理状态。相信很多人都有过梦中逃跑的经历。这时人们往往感到非常紧张，极度恐惧，然而就算梦中发生了危险，人们也不能容易受到激起，应该保持战斗意志和勇气，消除对梦境的恐惧，获得更多的理解和掌握，只有从心理上摆脱梦境的束缚，才能够避免乱七八糟的梦。
第四，饮食和饮水。饮食和饮水是大家每天都要关注的方面，这些都会影响睡眠质量，从而影响梦境。例如吃太多辛辣食品、喝太多酒精和咖啡因等，都可能导致对于梦境的理解出现偏差，使人产生一些以前没有的梦境并且非常荒诞或混乱。
乱七八糟的梦境是很常见的现象，大多数人都会有，且笔者认为想要消除这种现象，人们就需要从各方面入手，重申身体健康、生活经验、心理状态，饮食及饮水等方面入手。同时保持平衡心态和良好的生活习惯，才能够拥有一个更好的睡眠和更好的梦境体验。
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