令人口干舌燥的三伏天，它到底是什么时候？
三伏天是一年中最热的时期，也是南方地区特别炎热的一段时间。它在中国的农历二十四节气中，是夏至后的第三个节气，这样子就能计算出来三伏天是什么时候了。它通常是从7月初到8月底（或8月中旬）这段时间。具体来说，是初伏开始于7月12日至7月22日，中伏开始于7月23日至8月11日，末伏开始于8月12日至8月22日。以北京为例，初伏、中伏、末伏各为10天、20天、10天。
狂夏季节，让我们一起留心预防中暑和脱水！
随着三伏天的到来，气温也开始直线上升。为了不让高温天气对身体健康产生不良影响，我们需要引起足够重视。
要保持充足的水分。在三伏天中，因为高温天气的缘故，人体的出汗也相应增多，出汗时失去的身体水分将会加快脱水现象。我们应该时时刻刻注重饮水，最好是经过煮沸或开水冷却的水，以免因为水有细菌等不良物质引发身体的负担。同时还应该避开过于热烈的运动，减轻体内的排汗现象。
要合理膳食。因为高温天气对胃肠的消化和吸收，都会带来负面影响。我们要避免油腻、重口味的食物，以及辛辣刺激的食物，这些都有可能影响胃肠功能。
除此之外，也需要防范中暑。中暑的表现其实很明显，例如头晕、恶心、心慌、身体发热、大汗淋漓等症状。当我们发现身体出现上述症状时，可以采取一些措施，如马上找凉快的地方静养、喝充足的水等办法。而在避免中暑的也要注意及时补充身体所需的电解质，如氯化钠、氯化钾等物质，以增加身体的适应能力。
人体一定要适应高温天气，还有哪些值得我们注意的呢？
在高温天气中，人体的适应能力是很强的。适应高温的原理，实际上就是利用急性代偿机制来保证身体的平稳。但这并不意味着我们可以放任不管。如果对于高温天气过于轻视，一些疾病或不适便会随之而来。
首先是皮肤过敏。高温天气下，汗液会挥发散发出与身体一起蒸发，这会对皮肤造成很大的负担。在气温较高的时候，我们应该选择透气性好的衣服，对皮肤进行充足的保护。如果你曾经有过皮肤过敏的症状，更应该警醒自己来防范这种情况。
晕眩是另外一个必须要特别关注的症状。晕眩是指眩晕或昏厥的症状，多数是由于高温天气导致身体缺氧和血液流涌所致。因此在高温天气下一定要注意休息，避免剧烈运动和高强度的工作。
此外还需要注意的是，身体需要有适当休息的机会。在较高温度下，身体需要更多的能量来维持生理反应，一定要适当的放松，比如午休或者在空调房中小憩片刻。如果经常接触高温天气，还可以适当服用中药或者精力剂缓解疲劳情况。
结语
三伏天时节，高温天气将会成为我们最大的困扰。我们也有足够多的方法来避免高温给身体带来的不良影响。只要不轻视在适应高温的正确预防和治疗可能带来的危害，相信我们都能度过热烈难耐的三伏天！