2016小寒节气时节 2016猴年小寒养生吃什么
小寒节气是中国二十四节气之一，也是冬季的第五个节气。小寒节气通常在每年的1月5日或6日，是中国农历的小寒。在这个节气时节，天气寒冷干燥，人们需要注意保暖和养生。
作为猴年的小寒节气，我们应该注意什么样的饮食来保持身体健康呢？下面就为大家介绍一些小寒节气时节应该吃的养生食品。
温热食品
小寒节气时节气温较低，人体需要摄取温热的食品来保持体温。这些食品包括热汤、热粥、热饮等。其中，热汤可以促进血液循环，增强体质；热粥可以补充能量，提高免疫力；热饮则可以保持身体的温度，预防感冒等疾病。
富含维生素C的食品
小寒节气时节，天气干燥，人体容易出现口干舌燥、咳嗽等症状。我们需要摄取富含维生素C的食品，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。这些食品不仅可以滋润口腔，还可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
补肾食品
小寒节气时节，肾脏的功能容易受到影响，因此需要摄取一些补肾的食品。这些食品包括黑豆、黑木耳、核桃等。这些食品富含蛋白质、维生素B、钙、铁等营养成分，可以提高肾脏的功能，增强体质。
润肺食品
小寒节气时节，空气干燥，容易引起肺部干燥，导致咳嗽、喉咙疼痛等症状。我们需要摄取一些润肺的食品，如梨、百合、银耳等。这些食品可以滋润肺部，增强肺部的功能，预防呼吸道疾病。
低脂食品
小寒节气时节，人体的代谢率较低，容易导致体重增加。我们需要摄取一些低脂食品，如蔬菜、水果、鱼类等。这些食品富含纤维素、维生素等营养成分，可以增加饱腹感，减少食欲，预防肥胖等疾病。
多喝水
小寒节气时节，人体容易出现口干舌燥、便秘等症状。我们需要多喝水，保持身体的水分平衡。也可以喝一些热水、茶水等温热的饮品，促进血液循环，增强体质。
在小寒节气时节，我们需要注意保暖和养生，摄取温热、富含维生素C、补肾、润肺、低脂、多喝水的食品，以保持身体健康。也需要注意避免食用辛辣、油腻的食品，以免影响身体健康。希望大家在小寒节气时节，能够健康养生，迎接新的一年。