2016寒露是几月几日 2016猴年寒露养生
2016年的寒露节气落在10月8日，这一天正值猴年的寒露。寒露是秋季的第十八个节气，表示天气已经逐渐转凉，气温开始降低，露水也开始凝结成露珠。在这个节气里，人们要注意保暖防寒，同时也要注意养生保健，以应对即将到来的寒冷冬季。
调养防寒
随着寒露的到来，气温逐渐下降，人们需要开始注意保暖防寒。在这个时候，可以适当增加衣物的层数，选择保暖性好的衣物，尤其是在清晨和夜晚的时候要注意保暖，避免受凉感冒。寒露时节也是感冒流感高发的时候，因此要注意加强自身的免疫力，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，保持良好的作息习惯，避免疲劳过度，保持心情愉快，都是预防感冒的有效方法。
饮食养生
寒露时节，人们的饮食也要注意保暖养生。可以多食用一些温热食物，如姜、蒜、羊肉、牛肉等，这些食物有暖胃驱寒的作用，可以帮助身体抵御寒冷。寒露时节也是秋季水果丰收的时候，可以多吃一些苹果、梨子、柿子等水果，补充身体所需的维生素和矿物质，增强抵抗力。也要避免食用生冷食物，如冰镇饮料、生冷水果等，以免伤害脾胃，影响身体的健康。
运动锻炼
在寒露时节，适当的运动锻炼对于身体健康也是很重要的。可以选择一些室内运动，如瑜伽、普拉提等，以保持身体的柔韧性和肌肉的力量。也可以选择一些户外活动，如晨跑、散步等，呼吸新鲜空气，增强体质。但要注意避免在寒冷的天气里进行剧烈运动，以免引发身体不适。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防感冒等疾病。
心理调节
寒露时节，天气转凉，气候干燥，容易让人产生忧郁、抑郁的情绪。心理调节也是很重要的养生方法。可以选择一些适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、旅行等，以舒缓紧张的情绪，保持心情愉快。也要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜过度劳累，保持充足的睡眠，有助于调节身心，保持健康的状态。
寒露时节是一个需要注重养生保健的时期。通过调养防寒、饮食养生、运动锻炼和心理调节等方法，可以帮助身体更好地适应气候变化，增强抵抗力，预防疾病的发生，保持健康的状态。希望大家能够在这个寒露时节，过一个健康快乐的生活。