2026年的中伏是从7月23日开始，到8月11日结束，共计20天。
初伏中伏末伏是怎么算的
初伏、中伏和末伏是中国传统的节气划分方式，是根据太阳运行轨迹和气温变化而定的。初伏一般是在夏至后的第11天开始，中伏在夏至后的第21天开始，末伏在夏至后的第31天开始。
初伏
初伏是夏季的第一个节气，一般是在7月初的时候。初伏的时候，天气开始变得炎热，气温逐渐升高。人们常说的“三伏天”其实是指初伏、中伏和末伏的总称。
中伏
中伏是夏季的第二个节气，一般是在7月中旬的时候。中伏的时候，气温达到了一年中最高的水平，天气异常炎热。人们常说的“三伏天”中的“中伏”就是指这个时期。
末伏
末伏是夏季的最后一个节气，一般是在7月末或8月初的时候。末伏的时候，天气开始逐渐转凉，夏季的酷暑也即将过去。人们常说的“三伏天”中的“末伏”就是指这个时期。
三伏天的气候特点
三伏天是中国夏季的酷暑时期，气温高、湿度大，炎热难耐。人们在这段时间里要注意防暑降温，避免中暑。
三伏天的习俗和注意事项
在三伏天，人们有一些特殊的习俗和注意事项。比如，要避免在中午时分长时间暴露在阳光下，尽量选择凉爽的地方休息；要多喝水，保持身体的水分；多吃清凉的食物，如绿豆汤、西瓜等，有助于降温；还有一些地方会举行一些清凉活动，如泼水节等。
三伏天的起源和传说
三伏天的起源和传说有很多种说法。其中一种说法是，古代人们认为夏天是阴阳交替的时期，三伏天是阳气最旺盛的时候，所以要特别注意防暑降温。还有一种说法是，三伏天是为了纪念夏天的三位大夫——华佗、扁鹊和李时中。
三伏天的意义
三伏天是中国传统文化中的重要节气，也是人们对自然界变化的观察和感悟的体现。在这段时间里，人们要注意保护自己的身体健康，避免中暑，同时也要关注环境保护，减少对自然界的破坏。
2026年的中伏共计20天，从7月23日开始，到8月11日结束。初伏、中伏和末伏是中国传统的节气划分方式，是根据太阳运行轨迹和气温变化而定的。在三伏天期间，人们要注意防暑降温，保护自己的身体健康。也要关注环境保护，减少对自然界的破坏。