立秋是中国二十四节气中的第一个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在苏州地区，立秋时节人们有着丰富多样的传统食物，这些食物既能满足人们的口腹之欲，又有助于调养身体，下面就让我们一起来了解一下苏州立秋时节的传统食物。
葡萄立秋时节正是葡萄的丰收季节，葡萄酸甜可口，营养丰富，被誉为“水果之王”。苏州地区的葡萄品种繁多，有紫葡萄、白葡萄、青葡萄等。葡萄富含维生素C和多种矿物质，有助于增强人体免疫力，提高抗氧化能力，对于秋季的健康保养非常有益。
立秋时节，桃子成熟了。苏州的桃子以其鲜美多汁、香甜可口而闻名。桃子含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。桃子还具有清热解毒、滋润肌肤的功效，对于秋季的保养非常有益。
菊花立秋时节，菊花盛开，成为苏州的一道靓丽风景线。菊花被誉为“秋之花”，具有清热解毒、消肿利尿、降血压的功效。苏州人喜欢将菊花泡水喝，或者用菊花泡茶，既美味又养生。菊花茶具有清热解毒、消炎镇痛的作用，对于秋季的保健非常有益。
龙眼立秋时节，龙眼上市，成为人们的食欲之选。龙眼肉质鲜嫩，味道甘甜，富含维生素C和多种矿物质，有助于滋补身体，提高免疫力。苏州人喜欢用龙眼炖糖水，既美味又滋补，对于秋季的养生非常有益。
柿子立秋时节，柿子成熟了。苏州的柿子以其甜美可口而受到人们的喜爱。柿子富含维生素A、维生素C和多种矿物质，有助于增强视力，促进消化，提高免疫力。苏州人喜欢将柿子晒干制成柿饼，或者用柿子煮粥，既美味又养生。
粳米立秋时节，人们开始吃粳米。粳米是苏州地区的传统主食之一，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，是人们日常生活中的重要能量来源。立秋时节，人们常常会吃一碗热腾腾的粳米饭，暖胃又补充能量。
立秋时节，苏州的传统食物丰富多样，既满足了人们的口腹之欲，又有助于调养身体。葡萄、桃子、菊花、龙眼、柿子和粳米都是立秋时节的传统食物，它们不仅美味可口，还具有丰富的营养价值，对于秋季的健康保养非常有益。在立秋这一天，让我们品尝这些传统食物，享受秋天的美好。